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虚拟咨询的完整指南

什么是虚拟咨询? 2021年在线治疗的完整指南

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I’没有陌生人治疗。当我22岁的时候,我被诊断出患有抑郁和焦虑后,在我有一个如此糟糕的恐慌袭击后,我在我的浴室里藏起了两天。 

那是1997年。我一直在治疗从那以后,从那以后。多年来,我已经看到了十几个不同的许可治疗师。多年来,我没有恐慌的攻击,而是我的抑郁症。你知道是怎么回事。 

自2014年以来,我一直是持牌心理健康专业人士,但我从未看过虚拟咨询。它是否真的与传统相当面对面治疗?

在过去的一年中,三个不同的虚拟咨询平台已经将我与试用订阅联系起来。结果,我现在很熟悉它是如何运作的。 

与covid-19,我甚至开始做在线治疗与我自己的客户。这给了我对这个问题的独特视角。

什么是虚拟咨询在线治疗的完整指南
什么是虚拟咨询?一个完整的指南在线治疗在2021年

你是谁’ll Learn

所以,如果你在这里了解有关虚拟咨询的更多信息,你就在正确的地方。在本文结束时,您将了解您需要知道的一切,了解在线咨询是否适合您。

一路上,我们将讨论其利益和缺点,如何’S不同于传统治疗,以及如何签署服务。

我还将分享我的三个主要提供商的经验:

我是所有三个的会员,但如果我认为他们的服务是一流的,我不会推荐任何一个。读我的联盟披露如果你有任何问题。

有了一切,让我们走到黄铜钉。让我们从明显的问题开始–究竟是什么虚拟咨询?

这里’我们有几篇相关文章’关于在线咨询的ve:

什么是虚拟咨询?

多年来,虚拟咨询在许多名字上消失了。事实上,您可能听说过以下至少一个:

  • 在线咨询
  • 在线治疗
  • 电子咨询
  • Teletherapy.
  • Telemental Health咨询
  • 电子咨询
  • 距离咨询
  • 聊天治疗
  • 远程咨询
  • 虚拟疗法

这些条款都是相同的。虚拟咨询是由许可执行的治疗精神健康您在线收到的专业人士。通常,通过智能手机,视频和文本提供虚拟咨询服务。大多数提供商提供所有三种选项,尽管您可以选择为您选择哪种模式最适合您。

对虚拟咨询好奇?这里’你需要知道的一切! #onlinecounseling #therapy.

由于Covid-19,由于社会疏散和隔离程序,许多传统的面对面治疗师暂时转换为虚拟咨询。例如,我的治疗师和我使用zoom做我们的事情。当隔离升降机时,我们将返回人员。

如果你没有传统的治疗师,无需恐惧。有大量的虚拟咨询平台在线运营。在检疫后,他们将继续这样做。不幸的是,有数百万人需要他们的服务。

关联: 搜索您所在地区的在线治疗师。

虚拟咨询是免费的吗?

最简洁的答案是不。虽然有少数网站提供“免费在线咨询”,但您需要知道他们提供的是什么不是实际咨询。这是对等支持。这意味着培训以使用积极的听力技能的志愿者。这些可以是,通常是青少年和大学生。

虽然任何支持都比没有支持更好,但总是最好看到许可的专业人士。 

如果您需要法律建议,您就不会前往为您提供免费法律建议的第一个人。他们可能不知道他们在谈论什么。

虚拟咨询也是如此。您希望确保您的虚拟辅导员是训练有素,受过良好受过良好的教育,适当的监督和许可。毕竟,这是你的生活。

因此,出于我们的讨论的目的,当我提到“虚拟咨询”时,我正在谈论专业,付费服务,您将看到治疗师的治疗师有以下最低资格:

  • 咨询,社会工作或心理学的硕士或博士学位
  • 完全持有练习州
  • 培训,提供虚拟咨询服务(即远程医疗)
  • 道德委员会的答案并受联邦和国家要求的影响,包括背景检查。

如果您正在处理问题’对你来说太大了,我可以自己处理,我希望你能得到有资格的人的帮助。

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虚拟咨询与传统咨询

此时,您可能会想到虚拟咨询和传统咨询之间的差异。它是伟大的问题。你问它是有权利的。

在质量方面,我不确定有区别。虚拟的辅导员与面对面的治疗师相同在教育和培训方面。

但是,传统治疗的某些情况是更好的选择。查看以下常见方案列表。在线咨询如果:

  • 你需要一个正式的精神健康诊断。
  • 您需要对酒精或吸毒障碍的密集处理。
  • 您处理精神病,妄想和/或幻觉。
  • 你是主动自杀或凶杀液。
  • 使用视频,手机或基于文本的通信感到舒适
  • 您有饮食障碍或患有精神分裂症等严重精神疾病。
  • 您目前正在遇到国内(DV)或亲密的合作伙伴暴力(IPV)。

如果该列表中的任何内容描述了您,虚拟咨询不是一个好的选择。

如果没有那些适用于您,这是一个非详尽的事情列表,适合虚拟咨询:

  • 婚姻与关系问题
  • 工作/生活压力管理
  • 沟通
  • 自尊心
  • 物质滥用
  • 生活和职业变化
  • 悲伤
  • 焦虑和抑郁症
  • 设定边界
  • 育儿问题和关注
  • 谨慎和放松
  • 社交焦虑和恐惧症
  • 生活 教练
  • 灵性
  • 设置和实现目标
  • 久病
  • 创伤和弹性 
  • 技能建设  

你能想到应该添加到列表中的其他任何东西吗?如果您看到丢失的话,请留下评论。

因此,虚拟咨询对于人们定期治疗的绝大多数东西非常适合。这只是你不必留下你的沙发这样做。

但虚拟咨询是传统治疗的有效吗?让我们看看研究所说的内容。

虚拟咨询是人类治疗的有效吗?

虚拟咨询实际上已经存在了几十年。它是它的第一次之一是在1950年代后期,当两个不同的医院的医生在两个不同的国家使用闭路电视链接来做精神科咨询。 

在线咨询追溯到80年代中期,何时追溯到80年代中期康奈尔大学建立了心理健康Q&一个论坛。多年来,它已经变成了今天,高科技,方便,安全的在线论坛,喜欢你和我的人可以访问自己的许可治疗师。

所以这是一段时间。结果,有研究这说了’s quite effective.

还记得我如何给你一个不是真正适合在线治疗的东西列表和一系列的东西?如果您有任何疑虑,我会查看该列表。

在某些方面,问题是不公平的。我们没有将苹果与苹果进行比较。它有很多。例如,你是那种喜欢在与你的治疗师在同一个房间吗?如果您是,虚拟咨询不适合您。

但是,如果你有社交焦虑,或者你住在农村地区,或者有限的访问服务,或者如果运输是一个问题,或者你可能更喜欢在线互动,虚拟咨询可能是一个完美的契合。

它归结为个人偏好。 

我喜欢亲自看到我的治疗师。但是,我也喜欢与我的虚拟辅导员的深夜文本会话。事实上,她花了大约两个小时给我发短信给我了解我所拥有的关系问题。这太棒了。

考虑您的需求,您的需求和您的喜好。那些最重要的事情。其他一切都只是别人的意见。你需要做最适合你的事情。  

虚拟咨询的优势

让我们谈谈虚拟咨询所提供的传统的东西治疗才不是。虽然我相信还有更多,但我想制作三点:

  • 虚拟咨询方便。假设您有互联网连接,您不必离开您的家。所有你需要的是智能手机和一些隐私。
  • 虚拟咨询是具有成本效益。特别是如果你没有保险。传统治疗师为一个会议收取200美元或以上。对于那个价格,你可以与之交谈在线顾问几乎每天都有整个月。
  • 虚拟咨询是私密的和安全的。您和治疗师之间的沟通是通过最先进的银行级256位加密固定和加密。它们使用SSL浏览加密,并符合完全HIPAA。此外,您的机密性是根据联邦和州法律要求的保证。
  • 虚拟咨询是立即的。看,我爱我的亲人治疗师,但我必须等待两周才能在约会之间看到她。当我在网上咨询时,我在会议之间的最长是两天。还有时间在一天内几次与我的在线辅导员联系。

没有任何反对传统治疗,但最后一个是我的主要卖点。毕竟,我们中间的谁喜欢等待?

虚拟咨询有哪些好处?

我在几个月内使用了三个不同的提供商。老实说,我不确定要期待什么。我喜欢与其他人联系,所以我不确定这是一个在线辅导员可能的。

我错了。

这里 are three of the biggest benefits I discovered:

  • 我的治疗师做了一个很好的工作反映,澄清和验证了我的感受。我总是知道他们理解我来自哪里以及如何受到某种情况的影响。
  • 我重视了我的顾问对我的消息的回应有多快。谈谈感受支持。响应时间从几分钟到整天的时间,这对我来说已经足够了。
  • 您可以选择留言,或者您可以安排您获得治疗师的不可分割的关注的时间块。如果我想要快速反馈,文字很完美。如果我想处理某些东西,预定的会议工作得更好。  

当然,关于虚拟咨询的最佳部分是您的治疗师。一旦你习惯了彼此的通信风格,你会看到它很容易向他们信任。我渴望得到治疗师的消息。我每次做的时候都学到了一些东西。

3在线咨询技巧你应该’忽略了。礼貌,youtube和更好的力

虚拟咨询的一些缺点是什么?

生活中没有任何东西是完美的。我们都知道。在线咨询不是每个人,也不是最好的选择。当您决定时,请考虑以下事项:

  • 大多数在线咨询不被保险所涵盖。您可以做的最好的事情是联系您的保险提供商,并在您的计划下涵盖了在线咨询,询问他们。好消息是,Talkspace最近开始接受某些类型的保险。访问他们的网站以了解更多信息。
  • 每月成本可能对我们中的一些人来说都是很多。虽然疗法很容易获得您自己的最佳投资,但您也必须仔细查看您的预算并相应地进行决定。
  • 您需要访问互联网和智能手机。如果您没有其中任何一个,在线咨询不是一个好的选择。

谁是虚拟咨询的理想候选人?

如果您还在阅读这篇文章,那么在线咨询是对您的机会有很大的机会。如果您仍未确定,请询问以下问题:

  • 您是否喜欢甚至更喜欢基于文本,视频和/或电话通信?
  • 您是否没有保险,无法负担传统治疗?
  • 你住在农村地区,或者在您所在地区的运输或服务获得有限吗?
  • 你是否与社交焦虑斗争,在自己的家中感觉更舒适?
  • 你喜欢使用技术吗?
  • 您是否愿意选择与您的治疗师日常联系?

如果您对其中一个或多个问题的回答是肯定的,我会在线咨询射门。您可以访问更新的提单寻找当地治疗师你可能喜欢与之合作。

什么是最好的在线虚拟咨询提供商?

有几十个在线咨询提供商可供选择。那么你怎么知道哪一个选择哪一个? 

您可以从看行业领导者开始。他们通过提供他们的客户欣赏和享受的一流临床服务来成为领导者。它们也被评为综述,网站提供了对其计划,成本和会员结构的详细解释。

我会简要概述我有直接和个人知识的三个在线咨询提供商。每个人都有一些不同的事情,所以我会肯定突出任何突出的东西。

更好的力

更好的力

他们的使命:使专业咨询无障碍,价格实惠,方便–所以任何与生活挑战斗争的人都可以随时随地获得帮助。

  • 提供视频,电话和基于文本的会话
  • 所有辅导员都是完全授权的心理健康专业人士
  • 青少年,夫妻,LGBTQ和基于信仰的社区的专业曲目。
  • 谷歌游戏和App Store上的免费应用程序
  • 折扣学生计划和各种会员选择

访问FeLehelp并获得整个会员资格的10%使用此链接。

talkspace.

谈话空间

他们的使命:提供更多人,方便获得可以帮助那些有需要的人过上更快乐和更健康的生活的授权治疗师。

  • 提供视频,电话和基于文本的会话
  • 所有辅导员都是完全授权的心理健康专业人士
  • 现在提供精神病学和员工援助计划(EAPS)
  • 折扣学生计划和各种会员选择
  • 青少年和夫妻的特殊曲目
  • 谷歌游戏和App Store上的免费应用程序

访问Talkspace并获得80美元的会员资格用代码Fall80.

在线 - 特征

它们是什么:基于在线的顾问治疗师,认知行为治疗师,从业者,从业者和支持人员协作,帮助有需要情感支持的人们。

  • 使用认知行为治疗(CBT)。 CBT有助于您识别,挑战和克服您的功能失调思想,行为和情绪。
  • 所有辅导员都是完全授权的心理健康专业人士
  • 消息传递和实时聊天会话。
  • 提供瑜伽和冥想。
  • 易于通过您的智能手机访问。
  • 用工作表和期刊测量进度

访问Online-therapy.com并获得您的第一个莫享受20%的折扣n治疗.

最后的想法

无论您是叫IT虚拟咨询,在线疗法还是远程医疗,有一件事仍然很清楚—在线咨询提供简单的低成本,安全,轻松访问高素质和许可精神健康专业人士。

对于数百万人没有能够参与传统面对面治疗的人来说,这是一个奇迹。

虽然有许多选项需要考虑,但您最好的行动方案是做自己的研究,并做出最适合您的需求,您的喜好和生活方式的决定。

我与我的网上提供商有很好的体验,我也有信心。 

如果你之前从未有过治疗,我可以给你的最好的建议是诚实,开放,愿意尝试新事物。是否是一种新的应对技能或一种新的思考问题的方式,您在治疗中学习的工具将会改变你的生活.

今天开始。你的新生活等待着!

您如何看待虚拟咨询?请留下您的意见。

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在线治疗有助于帮助.

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这篇文章有用吗?

享受阅读这篇文章吗?这里有一些就像它一样:

关于作者
兰迪·富人,LCMHC
LCMHC兰迪·富裕人士是北卡罗来纳州的私营练习委员会认证和许可的临床心理健康顾问,他专门研究共同发生的障碍。他有师父’Lenoir-Rhyne大学和佛罗里达州立大学教育的临床心理健康咨询学位,是钝性治疗的管理编辑。他写了关于心理健康,治疗和上瘾。在业余时间,您可以找到他看着星际迷航的重新训练:TNG与他的狗。与他联系linkedin..
注释
评论政策:
  1. 大学教师’t be a jerk.
  2. 使用人类名称;锚文本将被删除。

4思想“什么是虚拟咨询? 2021年在线治疗的完整指南”

  1. It’令人惊讶的是,使用称为虚拟疗法的过程,您可以随时与您的治疗师或精神科医生交谈。我的朋友正在寻找关于如何从抑郁思想中获得帮助的提示,因为每个人都因为病毒而疏远。一世’LL继续推荐给她,所以她’d consider it.

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  2. 虚拟会话的感觉是良好的’对于甚至有点透露你的身份,所以你可以更自由地谈谈。但是你的心理学家可能会在物理课程中注意到的事情’在那里。所以,它既有好坏。

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