治疗师关于心理健康事宜的博客。

关于智能恢复的5个关键事实:成瘾的自助治疗方法

关于智能恢复的5个关键事实:成瘾的自助治疗方法

披露:
此帖子包含会员链接。作为包括亚马逊和更好的方案的联系,我们从合格销售中汇款。

你用药物或酒精成瘾斗争吗?

如果你这样做,你’可能听说过世界上最大的社区支持小组的酗酒者匿名。

AA对许多人来说是一个很好的选择,但如果你试一试并决定它会发生什么’s not right for you?

你听说过智能康复吗?

5关于智能恢复的关键事实是成瘾的自助治疗方法
5关于智能恢复的关键事实是成瘾的自助治疗方法

什么是聪明的恢复?

Smart Recovery是一个全国性的支持群体网络,用于争取成瘾的人。它’是世界上最大的支持系统之一,只有12步计划,如酗酒者匿名。

“SMART”是一种代表自我管理和恢复培训的首字母缩写。它是一个植根于科学的世俗组织。具体来说,它使用理性情绪行为治疗(培训)和非对抗动机方法,帮助各位议员在生活中做出积极的变化。

酗酒匿名有什么问题吗?

酗酒者匿名拯救了数十万的生活。所以麻醉品匿名。如果他们为你工作,那就继续前进。

AA的唯一问题是它不起作用’为每个人都工作。其中12步计划为什么推动基于信仰的恢复方法之一。

那’如果信仰对你很重要。但如果是怎么办’s not?

相关:了解如何戒烟为大麻。

同行评审研究这个 and 这个和 这个已经表明,12步计划只有10-15%的人才能成功,乞求他们的10-15%,这引出了这个问题:为什么他们似乎只能为试用它们的人的一小部分工作?

逻辑决定我们试图了解它对它们有关的原因以及它的是什么。毕竟,成瘾是一种慢性,渐进性和无法治愈的条件。

12步计划对待精神成分,但他们未能解决影响我们恢复能力的关键事情,如同发生的精神疾病。 

这些方案的文化使得甚至谈论精神疾病是令人沮丧的。 普遍存在的信念是,存在一个精神赤字,这是一个人应该关注改变的原因。

也许这就是为什么12步计划只成功一小部分时间。

也许治疗精神疾病的治疗比剩余的戒断更复杂。大多数吸毒成瘾者自我用药。我们是否应该不治疗在积极成瘾中保持这么多的条件?

确实,12步计划得到狮子’S份额的份额,但他们不是唯一的镇上的比赛。聪明的 Recovery®多年来一直在普及。

关于智能恢复(自我管理和恢复培训)。礼貌,youtube。

关于智能恢复的5个事实

1.谈论心理是可以的 illness.

国家药物滥用研究所(Nida)和药物滥用和心理健康服务管理局(Samhsa)报告称这个国家的2000万人成年人有物质使用障碍。其中2000万,大约一半有一个共同发生的精神健康紊乱,这意味着他们也处理某种形式的抑郁,焦虑,情绪或精神病障碍。

关于心理健康的弗兰克讨论往往会在12步会议中皱起眉头。它与在更高权力和程序的力量中的12步信仰有关。 

这个想法是,如果你应该按照你的方式工作的方式,你应该恢复你的理智,你将成为一个富有成效的社会成员。坦率地说,关于精神疾病的明显讨论扰乱了叙事。

狂热派往往声称,如果您仍然抑郁或躁狂或精神疾病的任何其他事情,您都不能使您的能力成为最佳能力。这是来自AA的 大书:

“我们很少见过一个人失败,彻底遵循我们的道路。那些不恢复的人是不能或不会完全赋予这个简单的计划的人,通常是宪法无法与自己诚实的男人和女人。有这样的不幸。他们不是故障;他们似乎已经出生了。“

酗酒者匿名

来自Na的 基本文本:

“我们从未见过一个人复发,谁生存了麻醉品匿名计划。”

基本文本,麻醉品匿名

另一方面,SmartRecovery®识别精神疾病与成瘾分开。它承认,精神痛苦往往会让人们使用,并赞同治疗干预措施等 理性的情绪行为疗法(REBT) 解决症状。

立即注册Betterhelp并获得10%的折扣!

2. SmartRecovery®使用基于循证的干预和规定的精神疗养药物。

这可能是SMARTRecovery®和12步计划之间的最大差异,这使得从“专业服务”中分离出来。甚至是他们指导他们参与会议的临床医生。

例如,纳认为“帮助另一个瘾君子的治疗益处而没有平行”。这听起来很棒,很多这是真的。

但如果你需要更多的话怎么办?

12步计划被生病的人填充了帮助其他病人的人。 这适用于一些,但为什么使用基于循证的疗法甚至在抗击成瘾和共同发生的精神疾病中使用基于循证的疗法甚至处方药?

NA和AA的许多成员鄙视了提到的药物。如果您使用任何药物,规定或以其他方式,有些人会说你没有工作诚实的计划。

从一切中禁止禁止。

相关:学习如何退出酒精成瘾永远

当你考虑一下从自杀中每年在这个国家的47,000次死亡,90%的患有精神障碍,看到一个支持群体对专业干预的愤世嫉俗态度令人震惊。

虽然在Advil做的时候,恢复海洛因用户恢复海洛因用户是一个不错的想法,但是当你开始看着精神病和双相情感障碍等精神疾病时,这种信念会变得有点杂志。

3. SmartRecovery®认识到成瘾的复杂性。

吸毒成瘾采取多种形式。许多患有成瘾的人声称,他们可以沉迷于任何东西 - 海洛因,破解,性别,肥皂剧,你叫做它。其他人有一个选择的药物,也没有其他任何东西。一些成瘾的药​​物,发现自己沉迷于购物,赌博,工作或性别。

SmartRecovery®接受成瘾是一种复杂的多面疾病。有些人需要药物;有些人别。有些人需要住院治疗;有些人别。有些人需要治疗;其他人需要问责制,方向,结构或所有这些东西,或者没有。

有时成瘾是抑郁症的自我用药 。有时它更多地是强迫(OCD)谱。有时人们真正的人对药物沉迷于药物,正如鸦片和海洛因一样的情况。有时它更加心理。通常,这是几个因素的组合。

对更高权力的信仰肯定有用。但这是足够的吗?

4. SmartRecovery®基于科学,而不是灵性。

在12步会议上,你应该说“我的名字是”x“,我是瘾君子。”如果你没有,这很奇怪。这个想法是我们必须接受我们是谁。但是我们有可能改变吗?

聪明的 Recovery says yes.

SmartRecovery®不鼓励使用标签,如“酗酒”或“瘾君子”。它有一个科学的基础,而不是精神上的基础。它促进了无能为力的自我依赖。 会议讨论会员互相交谈。对几个月,有时几年而不是一生,鼓励会议出勤。

12步组的基本假设是您参加这些会议 在你的余生中.

即使这是正确的事情,你认为是多么现实?

如果你五年后看到同一个治疗师,你真的要问问自己是否实际完成。支持群体不会是真的吗?

最后,许多人为“无能为力”的概念是有问题的。这也是12步哲学的巨大部分。

我们必须承认我们无能为力。只有这样我们才能承认我们需要帮助。

这是真的,但问题是人们倾向于使用无能为力作为各种各样的东西的借口,包括复发。

SmartRecovery®主张自依赖性,这是任何现代治疗方式的基石。 如果我们要好得好,我们将首先依靠别人依靠别人,但最终,我们将不得不领导自己的生命。 

5.智能恢复在线和您的社区提供会议

Coronavirus Pandemast迫使许多成瘾支持团体在线举行会议。成千上万的面对面的会议无限期地关闭了。

智能恢复也不例外。目前许多当地社区会议现在都在中断。

但智能恢复开创了在线支持群体的成瘾概念。他们’多年来一直在网上举行。

智能恢复在线(SROL)是一个精彩的在线社区,成员帮助彼此从上瘾行为中恢复过来。它提供日常在线会议,留言板和24/7的直播聊天。

这些在线资源每年免费提供365天。你可以通过前进了解更多信息这里.

他们还为想要开始自己的会议的人提供培训。无论您是志愿者还是专业人士,您都可以在大约两个月内学习如何在大约两个月内进行聪明的过渡会议。

如果你’感兴趣的是学习更多,参观他们的智能恢复培训页。

聪明的 Recovery

关于智能恢复的最终思考

2005年,我去了康复的吸毒成瘾。我也开始参加麻醉品匿名。我已经工作了12个步骤。我有一个赞助商,我赞助了他人。这几天我是许可物质滥用辅导员,所以我有个人和专业经验的好处。这是我所学到的:

恢复本质上是整体性的。它比没有使用的更复杂。是关于心理健康。这是关于设定目标并实现它们。这是避免有毒的人和关系。这是关于饮食。这是关于灵性和服务。这是关于找到你喜欢的工作和你喜欢的伴侣。这是关于祈祷和牺牲和教育和实践。

但主要是,它是 关于连接 - 与他人的连接,连接到我们的世界,与我们联系。与他们生活的世界相连的人往往比生活在孤立的人更健康。那些精神健康的人往往不会沉迷于毒品和酒精。

如果你陷入困境,需要很长时间,难以看看你如何与世界有关,并有勇气在需要的地方进行改变。我们确实恢复,但只有我们愿意做我们必须做的事情。

要了解有关智能恢复的更多信息,访问他们的网站。

你怎么看?请在下面发表评论。

参考

抑郁症疼。
在线治疗有助于帮助.

广告
带着自由抑郁测验。然后,通过视频,电话或文本与许可治疗师进行匹配。计划从60美元/周开始。我们的链接享受10%的折扣。

这篇文章有用吗?

享受阅读这篇文章吗?这里有一些就像它一样:

关于作者
兰迪·富人,LCMHC
LCMHC兰迪·富裕人士是北卡罗来纳州的私营练习委员会认证和许可的临床心理健康顾问,他专门研究共同发生的障碍。他有师父’Lenoir-Rhyne大学和佛罗里达州立大学教育的临床心理健康咨询学位,是钝性治疗的管理编辑。他写了关于心理健康,治疗和上瘾。在业余时间,您可以找到他看着星际迷航的重新训练:TNG与他的狗。与他联系linkedin..
注释
评论政策:
  1. 大学教师’t be a jerk.
  2. 使用人类名称;锚文本将被删除。

4思想“关于智能恢复的5个关键事实:成瘾的自助治疗方法”

  1. 嗨兰迪,我喜欢你的网站!我是精神病和心理健康领域的专业人士,并增加了瘾/恢复。我喜欢这个领域;通过学习更健康的思维方式和行为来实现个人和家庭来增长和行为是有益的工作。我寻求了解该领域的新进步,我的观点继续受到专业和个人经验的丰富。我喜欢你质疑治疗方式 - 就像普通促进的12步模型一样。它有许多缺点…智能和任何程序(Sociftions的女性)…最适用的方法是个人将使用的方法)我提供教育Re:恢复的不同途径,包括每个人的利弊,并尝试帮助个人选择最适合其目标的方法…

    回复
  2. 你听到关于Ben Affleck的消息吗?它看起来像他复发了。你听说过吗?非常不幸…清醒是一个艰难的过程。我知道第一手。

    回复

发表评论

这种材料受版权保护。

对心理健康变得聪明

对您关心的主题的提示,建议和分析。无论何时都取消订阅。没有垃圾邮件。

对心理健康变得聪明

对您关心的主题的提示,建议和分析。无论何时都取消订阅。没有垃圾邮件。
韦德利普综述

广告

你郁闷了吗?

拿出这个免费的测验来查明,然后与较持牌治疗师匹配较好的HELP。在线疗法工作。

聪明的狗

采取我们的心理健康测验!

回答20个问题,看看你是否’re a mental health 新手或心理健康专家!

本网站使用cookie以确保您在我们网站上获得最佳体验。
分享Via
复制链接